Galvos skausmas nėštumo metu yra gana įprastas dalykas, ypač pirmajame trimestre. Nors priežastys nėra visiškai aiškios, manoma kad tam turi įtakos hormonų veikla, padidėjęs kraujo kiekis ir jo cirkuliacija. Laimei, pirmojo trimestro metu varginę galvos skausmai paprastai silpnėja arba visai išnyksta antrojo trimestro metu.
Kas padeda?
Nėštumo metu bet koks vaistų vartojimas galimas tik pasitarus su gydytoju. Nėštumo metu nuo galvos skausmo gali būti vartojamas acetaminofenas. Tačiau visuomet konsultuokitės su gydytoju.
Atsikratyti ar palengvinti galvos skausmus gali keletas paprastų priemonių:
• Šaltas kompresas – atsigulkite ir uždėkite šaltą kompresą ant galvos;
• Venkite galvos skausmą sukeliančių priežasčių – jeigu tam tikras maistai, kvapai ar kiti dalykai sukeldavo galvos skausmus praeityje, stenkitės jų išvengti nėštumo metu.
• Reguliarūs fiziniai pratimai – pasivaikščiojimai arba mankšta gali labai pagerinti savijautą.
• Valdykite stresą – planuokite savo laiką protingai, ir tegul Jūsų partneris Jums padeda.
• Praktikuokite atpalaiduojančias veiklas – gilaus kvėpavimo pratimai, joga, masažas ir pan. gali palengvinti Jūsų nėštumą.
• Valgykite reguliariai – tai gali pagerinti savijautą. Be to, gerkite daug skysčių.
• Miegas – miegokite reguliariu laiku ir būtinai pakankamai išsimiegokite. Miego trūkumas gali būti viena iš galvos skausmo priežasčių.
• Šaltas dušas – kai kurioms moterims, ypač kenčiančioms nuo migrenos, padeda šalto vandens dušas.
Atminkite, kad galvos skausmas nėštumo metu nėra nieko neįprasto – jį jaučia daugelis besilaukiančių moterų. Paprastai šis skausmas nėra kažko rimtesnio signalas. Tačiau jeigu galvos skausmas tampa ypač stiprus, pradeda varginti – nedvejodama kreipkitės pas gydytoją. Mat kai kuriais atvejais stiprūs galvos skausmai signalizuoja apie nėštumo komplikacijas.