Didžioji dalis persileidimų įvyksta dėl genetinių sutrikimų vaisiuje. Deja, nuo to apsisaugoti jokių galimybių nėra. Tačiau ne visi persileidimai sukeliami genetinių priežasčių. Tokio tipo persileidimų riziką galima sumažinti. Jei jau turėjote persileidimą, turėtumėte išsiaiškinti jo priežastį. Tokiu būdu galite geriau planuoti nėštumą ateityje. Sveikas gyvenimo būdas prieš pastojant ir esant nėščiai sumažina persileidimo riziką. Kai kurie patarimai, padėsiantys sumažinti persileidimo riziką:
- Per dieną gaukite bent 400 mg folio rūgšties. Pradėti reiktų bent 1-2 mėnesius prieš pastojant.
- Reguliarus fizinis aktyvumas
- Gerai subalansuota dieta, užtikrinanti, kad gaunate visas būtinas medžiagas.
- Venkite streso.
- Palaikykite normalų kūno svorį (KMI).
- Nerūkykite, ir nebūkite šalia rūkančiųjų.
- Nevartokite alkoholio, ir saikingai gerkite kavą (ne daugiau 1-2 puodeliai per dieną) bei kitus kofeino turinčius gėrimus.
Nepavyksta pastoti? Išbandykite ovuliacijos testus >>
- Nevartokite narkotikų ar nelegalių preparatų (steroidai ir pan.).
- Venkite radiacijos ar kontakto su toksinėmis medžiagomis (arsenas, švinas, formalinas, benzenas, etileno oksidas ir kt.).
- Saugokite savo pilvą, kol esate nėščia. Venkite sportinių užsiėmimų, kurių metu yra rizika susižeisti (kontaktinės sporto šakos, slidinėjimas).
- Prieš vartojant bet kokius vaistus nėštumo metu, pasitarkite su gydytoju.
Jeigu dar iki nėštumo turite kokių nors sutrikimų, ar sergate liga, kuri gali vienaip ar kitaip pakenkti būsimajam kūdikiui, dar prieš nėštumą išsiaiškinkite, kaip galėtumėte iki minimumo sumažinti jų poveikį.